西部交流センターカルチャー教室
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【Ⅲ期より新講座太極拳が始まります！】

太極拳

太極拳の特徴である呼吸に合わせてゆっくりとした動作で全身運動を行うことで、体のバランス感覚の向上・転倒予防・心拍数を上げずに筋トレができる・リラクゼーション効果など、様々な効果があります。

開講日時(計10回) 10/18(木)〜12/20(木) 10:00~11:30
対象高校生〜
定員 20名
受講料 5,000円(10 回)
講師山口富美江

ヨガには「結ぶ」という意味があります。深い呼吸で様々なポーズを行うことにより、心と体のつながりを強くすることができます。ヨガで心も体もすっきり!さわやかな朝のひと時を一緒に過ごしませんか?

開講日時(計10回) 10/8(月)〜12/17(月) 10:00~11:00
対象高校生〜
定員 20名
受講料 5,000円(10 回)
講師 Mio

姿勢、呼吸、瞑想を組み合わせ、体や心の奥に溜まった疲れや緊張を取り除き、心身のバランスを整えます。冷え性、肩こり、むくみ、ストレスが多い方にオススメ。初めての方や運動が苦手な方でも安心して受講できます。

開講日時(計10回) 10/9(火)〜12/18(火) 19:00~20:00
対象高校生〜
定員 20名
受講料 5,000円(10 回)
講師 Mio

身体の要である骨盤を中心に全身の調整を行うクラスです。骨盤底筋群のセルフコントロールをはじめとし、各種調整法を用いて全身のバランスを整えます。

開講日時(計10回) 10/9(火)〜12/18(火) 20:15~21:15
対象高校生〜
定員 20名
受講料 5,000円(10 回)
講師 Mio

5歳〜小学校1年生までのクラスで、リズムを身に付けることから始め、楽しく踊ることを目指します。

開講日時(計10回) 10/6(土)〜12/15(土) 18:00~19:00
対象 5歳〜小学校低学年
定員各20名
受講料 6,000円(10回)
講師 SAORI

小学校低学年から中学生までのクラスで、リズムトレーニングから振付まで、今期中に集中してスキルアップを目指します。

開講日時(計10回) 10/6(土)〜12/15(土) 19:15~20:15
対象小学校低学年〜中学生
定員各20名
受講料 6,000円(10回)
講師 SAORI

※途中から受講される場合、全10回分料金から終了分を除いた料金となります。